Dogrumdan soňky depressiýanyň öňüni almak üçin maslahat (PPD)

Dogrumdan soňky depressiýaköplenç psihologiki we fiziki taýdan zyýan çekýän täze eneleriň ýüzbe-ýüz boljak meselesi.Näme üçin beýle giň ýaýran?Şeýlelik bilen, dogrumdan soňky depressiýanyň döremeginiň üç esasy sebäbi we oňa garşy çäreleri görmek üçin degişli maslahatlar.

1.Fiziologiki sebäp

Göwrelilik döwründe aýallaryň bedenindäki gormonlaryň derejesi düýpgöter üýtgeýär, dogulandan soň gormon derejesi çalt peselýär, bu dogrumdan soňky depressiýanyň esasy sebäplerinden biridir.

Maslahat:

a.Wagtynda lukmandan kömek soraň, derman bejergisini ýa-da psihoterapiýa alyň.

b.Deňagramly iýmitlenmek enelere bedeniniň immunitetini ýokarlandyrmaga, bedeniň kesele garşy durmak ukybyny ýokarlandyrmaga we şol bir wagtyň özünde enelere beden güýjüni dikeltmäge kömek edip biler.

2.Psihologiki sebäp

Çagalara ideg etmekde eneler özlerini ýalňyz we ejiz duýup bilerler, özüni ýitirip bilerler, täze keşbe uýgunlaşyp bilmezler we ş.m. Bularyň hemmesi dogrumdan soňky depressiýanyň psihologiki sebäpleridir.

Maslahat:

a.Maşgala agzalary we dostlaryňyz bilen habarlaşyň, has köp söhbet ediň we olar bilen has köp duýgy paýlaşyň.

b.Professional psihologiki goldaw gözläň.Bu, dogrumdan soňky ýalňyzlygy we aladany ýeňilleşdirip biler.

3.Sosial sebäpler

Jemgyýetçilik rolunyň üýtgemegi, iş basyşy, maliýe basyşy we ş.m. dogrumdan soňky depressiýa sebäp bolýan faktorlaryň biridir.

Maslahat:

a.Gowy dynç almak üçin ýeterlik wagtyňyzyň bolmagy üçin wagt düzmek.Ukynyň hilini üpjün etmäge we aşa ýadawlygyň öňüni almaga synanyşyň.

b.Maşgala agzalarynyň ýa-da dostlaryňyzyň kömegini gözläň.

c.Maşk, dogrumdan soňky duýgulary ýeňilleşdirip, bedeniň garşylygyny ýokarlandyryp biler.Ejeler lukmanlaryň görkezmesi bilen pyýada we ýoga ýaly ýumşak maşklary ýerine ýetirip bilerler.

Aboveokarda agzalan sebäpler we maslahatlar arkaly, dogrumdan soňky depressiýa has gowy düşünmäge kömek eder.Şol bir wagtyň özünde, beden we akyl saglygyna-da üns bermelidirisdogrumdan soňky eneler, olara üns beriň we goldaw beriň, täze keşplere we durmuşa has çalt we has oňat uýgunlaşsynlar!

Telefon: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com